- 1（大卫的诗，交与伶长耶杜顿。）我曾说：“我要谨慎我的言行，免得我舌头犯罪；恶人在我面前的时候，我要用嚼环勒住我的口。”
- 2我默然无声，连好话也不出口；我的愁苦就发动了。
- 3我的心在我里面发热；我默想的时候，火就烧起，我便用舌头说话。
- 4耶和华啊！求你叫我晓得我身之终，我的寿数几何，叫我知道我的生命不长。
- 5你使我的年日窄如手掌；我一生的年数，在你面前，如同无有。各人最稳妥的时候，真是全然虚幻。(细拉)
- 6世人行动实系幻影。他们忙乱，真是枉然；积蓄财宝，不知将来有谁收取。
- 7主啊！如今我等什么呢？我的指望在乎你！
- 8求你救我脱离一切的过犯，不要使我受愚顽人的羞辱。
- 9因我所遭遇的是出于你，我就默然不语。
- 10求你把你的责罚，从我身上免去；因你手的责打，我便消灭。
- 11你因人的罪恶，惩罚他的时候，叫他的笑容消灭(“的笑容”或作“所喜爱的”)，如衣被虫所咬，世人真是虚幻！(细拉)
- 12耶和华啊！求你听我的祷告，留心听我的呼求。我流泪，求你不要静默无声；因为我在你面前是客旅，是寄居的，象我列祖一般。
- 13求你宽容我，使我在去而不返之先，可以力量复原。